谁懂啊，上网上得好好的，突然刷到“淋巴肉”这个话题，感觉天塌了……
（来源：某社交平台）
大肉包、小笼包、小炒肉、炸猪排……似乎都很容易“踩雷”！
今天就来扒一扒，这“淋巴肉”究竟是个什么东西。
淋巴肉，就是动物身上含大量淋巴组织的肉。
淋巴广泛分布在猪的全身，在颈部、腹股沟、内脏周围等部位密集。
淋巴系统是动物（包括人）的“防卫系统”。
当细菌、病毒、寄生虫等入侵时，淋巴结会启动免疫反应，拦截和吞噬这些有害物质。
正因如此，病变的淋巴组织，容易变成“有害物质集中地”！
如果误食，可能带来下面这些问题：
01
病原体残留
病变的淋巴组织，富集了大量细菌、病毒等微生物，及其产生的毒素，并含有大量炎症相关代谢物。
部分有害物质性质稳定，即使高温烹饪也难以完全破坏或杀灭[1]。
02
可能存在的“瘤”
比如淋巴瘤。
虽然吃下动物的肿瘤不会直接导致人患肿瘤，但它本身通常有其他感染或组织坏死，存在明显的健康风险。
（来源：soogif）
因此，国标明确规定：
屠宰人员需要检查淋巴结有无肿大、出血、化脓等异常变化，对病变淋巴结和脓肿要进行修割处理。
一定要“除三腺”：肾上腺、甲状腺和病变淋巴结[3]，同时还需剔除伤斑、碎骨、脓疱等杂质[2]。
加工后，达到合格标准的猪肉才能流入市场。
然而，现实中仍有不良商家，受利益驱使违规操作。
例如，2024年央视“3·15”晚会就曝光：个别企业使用未经严格检疫、含有大量淋巴组织的“槽头肉”（即淋巴肉）制作梅菜扣肉，引发了公众的广泛关注与担忧。
虽然淋巴肉听起来可怕，但大家也不必过度恐慌。
只要在正规、有资质的商家和渠道购买，安全性是有充分保障的。
不过在日常生活中，为了吃得更安心，我们还是得多几个心眼：
01
筛价格
遇到价格远低于市场水平的肉类食品，一定要提高警惕！背后往往隐藏着品质问题或安全猫腻。
02
看外观
正常瘦肉颜色多为鲜红或粉红，纹理清晰，质地紧实。
淋巴肉颜色往往偏暗，呈灰白或淡黄色，质地松散、有明显的颗粒感，仔细看可能发现细小的结节。
03
闻气味
淋巴肉可能带有明显腥味或臭味。
网上也有不少网友怀疑自己吃到了淋巴肉，结果证实只是一场乌龙（如猪肉正常的结缔组织、腺体等）。
保持警惕固然重要，但也无需草木皆兵。
除了淋巴肉，这几种“肉”也值得注意：
01
来路不明的肉馅
比如小作坊的包子、饺子馅。除了淋巴肉，还可能混进不新鲜、临近过期的碎肉。
02
劣质加工肉
比如某些香肠、培根。可能用了劣质原料，且存在亚硝酸盐超标的风险，不建议长期或大量食用。
03
反复解冻的预制肉
比如部分小碗菜、盖浇饭里的肉。食材可能经历反复解冻，容易滋生细菌。
04
掩盖味道的油炸肉
比如某些炸鸡块、炸猪排、排条等。不新鲜的肉常被用重口味腌制或高温油炸来掩盖异味，而且用的油也可能反复加热，健康风险倍增。
另外建议：
● 点外卖时，优先选有实体门店、公示了食品经营许可证的商家；
● 外出就餐时，尽量点明厨亮灶、现炒的菜品；
● 一旦发现肉类颜色、气味异常或口感古怪，请立即停止食用。
（来源：网络）
现如，点外卖、外出就餐、购买预制食材已成为许多人的便捷之选。
在追求便捷与美味的同时，多一点警惕与辨别，是对自己的健康多一份责任！
审核专家：石正莉
中国注册营养师
参考文献
1. 汪薇, 吴婉琴, 江丰, 等. 超高效液相色谱-串联质谱法测定猪肉和淋巴肉中前列腺素E2含量 [J]. 现代食品科技, 2024, 40(07): 276-285. DOI: 10.13982/j.mfst.1673-9078.2024.7.0830.
2. GB/T 9959. 2-2008, 分割鲜、冻猪瘦肉 [S].
3. 农业农村部. 生猪屠宰肉品品质检验规程(试行) (农业农村部公告第637号) [Z]. 2023.
4. 汪薇, 江丰, 吴婉琴, 等. 炎症和免疫相关代谢物定量方法结合化学计量学鉴别猪“淋巴肉” [J]. 现代食品科技, 2024, 40(03): 309-318. DOI: 10.13982/j.mfst.1673-9078.2024.3.0269.
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